Среди людей, страдающих от лишнего веса, закрепилось мнение, что пара месяцев диеты – действенный способ сбросить ненавистные килограммы. Но для достижения результата, который сможет сохраниться долгие годы, нужно отдать предпочтение похудению без диет.
Такой вид уменьшения веса считается самым правильным. Принцип заключается в постепенном сбрасывании веса и пошаговом ограничении в некоторых продуктах. Если вы в один момент садитесь на жёсткую диету, исключаете из рациона все мучное, мясное, жаренное и т.д. – ничего хорошего не ждите.Похудение без диет. Как быстро похудеть без усилий?
Похудение без диет поможет медленно, но верно сбросить вес. При этом нагрузка на организм будет минимальной. Нужно просто уметь ограничивать себя. Вместо макарон и бутербродов лучше есть каши, овощи, фрукты.
Многие считают, что это приведёт к дополнительным финансовым затратам. Но питаться правильно – не означает дорого! Вместо свинины можно купить нежирную рыбу или курицу. Свежие сезонные овощи и фрукты имеют приемлемую цену, а их стоимость на порядок ниже, чем куры-гриль, пицца и майонезные салаты.
Очень часто от людей можно услышать оправдания об отсутствии достаточного количества времени на обед в рабочее время. Выход из этой ситуации прост: приготовьте вечером салат, кашу и пару фруктов. Все это можно собрать в пластиковые контейнеры, а на работе в обеденный перерыв съесть. Многие успешные люди даже носят в термосе бульон.
Мучное можно заменить без дрожжевым хлебом, сладости – фруктами, кофе – соками, бутерброды – нормальным обедом. Главное – это ваше желание стать красивыми и здоровыми! Подберите сами наиболее приемлемый для вас вариант.
Заблуждения о похудении и голодании
Ещё одно заблуждение во время сбрасывания веса – это голодание. Не стоит изнурять себя! Зачем вам красота, если вы ставите в ущерб здоровье?! Перебить аппетит между приёмами пищи можно с помощью яблока, банана или других фруктов. Не стоит для этой цели использовать кофе или ягоды. Подобные увлечения могут привести к гастритам и язвам.
Довольно распространённой является ситуация, когда человек сел на диету, какое-то время придерживался ее, но со временем энтузиазм исчез, и жизнь вернулась в прежнее русло. Чаще всего виной всему в подобной ситуации – завышенное требование к себе. Не стоит бросать себя в экстремальные условия. Сложно сразу поменять привычный образ жизни. Подобные стрессы приводят к быстрой утомляемости и апатии.
Похудение без диет помогает надолго оставаться в форме. Каждый организм уникален, и при использовании той или иной новомодной диеты тяжело спрогнозировать последствия.
Старайтесь менять рацион питания постепенно. Прислушивайтесь к своему организму. Не нужно ожидать, что вы за неделю добьётесь головокружительных результатов! Похудение без диет требует терпения. Конечно, хочется видеть результат стараний побыстрее, но нужно уметь ждать. Любая экстрим-диета поможет достичь ощутимых изменений, но сброшенный вес возвратится и с собой «прихватит» ещё дополнительные килограммы. Так что лучше медленно, но верно. Измените, образ жизни – это поможет добиться прекрасной фигуры без ущерба для здоровья!
Также можете использовать и различные препараты для похудения, которые в сочетании с правильным питанием будут ещё более эффективны.
