Россия08-22 без выходных всегда он-лайн
Похудеть за 28 дней без ущерба Вашему здоровью

Новости

Существует несколько правил, которые помогут в похудении и поддержании веса, причем, незаметно для себя самой. Вместо мяса употребляйте в пищу рыбу. Рыба содержит меньше вредных токсичных веществ. В ней больше минеральных солей. Кроме того, рыба легче переваривается, чем мясо.

К нежирным сортам рыбы относятся минтай, хек, сайда, судак, треска. В них содержится меньше 2% жира. В то время, как в скумбрии, сельди и осетрине до 20% жира. Употребление в пищу таких сортов не способствует похудению. Рыба богата необходимыми микро- и макроэлементами, содержит фосфор, магний, кальций, йод. В результате употребления в пищу рыбы можно не только похудеть, но и укрепить кости и зубы, а также улучшить свое зрение. Пусть это будет запеченная или отварная рыба, но не жареная.

Не употребляйте алкоголь! Он не только вреден для здоровья, но и отрицательно сказывается на фигуре. Даже если есть совсем мало, и регулярно употреблять алкоголь, похудеть невозможно. Иногда можно выпить немного вина. Поскольку алкоголь содержит много калорий, он не поможет в борьбе с лишними килограммами, а только усугубит ситуацию. Кроме того, спиртные напитки провоцируют на коже воспалительные процессы. Поэтому лучше сократить употребление алкогольных напитков.

Утром обязательно выпивайте стакан минеральной или обычной чистой воды. Если нет проблем с ЖКТ, приготовьте такой коктейль: в стакане прохладной кипяченой воды растворите 1 ч. л. меда и 2 ч. л. яблочного уксуса. По прошествии 30 минут можно начинать завтракать. Выпитая утром натощак вода помогает вывести токсичные вещества, которые скопились за ночь, и запускает все функции нашего организма. Воду нужно пить не только утром, но и в течение всего дня. Пейте воду, когда вы ощущаете пустоту в желудке, и во время еды.

Такие напитки, как кофе, чай, сладкие газированные напитки и покупные соки не несут полезных веществ. Вода не только вымывает токсины, обеспечивает слаженную работу желудочно-кишечного тракта и способствует похудению. Вода насыщает кожу, препятствуя ее старению, и обеспечивает хорошее самочувствие.

Чтобы похудеть, нужно правильно завтракать. Завтрак должен быть насыщен белком (сыр и творог, яйца, йогурт), полезными углеводами (каши, овощи). Предпочтение отдавайте нежирным сортам творога и йогурта, употребляйте в пищу свежие фрукты. Избегайте сахара, белого хлеба и сдобы. Завтрак богатый белком и клетчаткой стимулирует работу желудка, кишечника и мозга. Устраивайте разгрузочные дни. Достаточно одного раза в неделю. При этом пейте много воды и употребляйте один определенный продукт. Это могут быть фрукты или овощи (только не бананы и картофель), нежирные молочные продукты (не более 5%), свежевыжатые соки. Разгрузочные дни позволяют привести в норму организм и ускорить обмен веществ.

Чтобы не поддаться соблазну, лучше не держать дома такие продукты, которые плохо сказываются на вашей фигуре. Это пирожные, конфеты, булочки и шоколад.

Проявите силу воли!
Пусть войдет в привычку ежедневные занятия гимнастикой.
Все эти нехитрые правила помогут Вам не только держать свое тело в тонусе, но и не набирать лишние килограммы!

Читать далее

 Завтрак – это самый важный прием пищи. Недаром поговорка гласит: «Завтрак съешь сам, обедом поделись с другом, а ужин отдай врагу». Правильно подобранный рацион позволит Вам не только бодро провести первую половину суток, но и получить энергию на весь рабочий день. Спланировать меню завтрака просто, главное обращать внимание на Ваши планы на день, степень загруженности и т.д. С умом подобранная пища позволит Вам улучшить самочувствие и поддерживать себя в форме.

Завтрак вовремя – обязательный прием пищи с утра. Не каждый человек завтракает с утра, так как многие не могут съесть даже небольшой бутерброд и ограничиваются лишь чашкой кофе. Это неправильный подход, так как в первой половине дня тратится очень много энергии, которую Ваш организм восполнит, "потребовав" двойную порцию еды во время обеда. Ученые доказали, что люди, которые отказываются от завтрака по утрам, более раздражительны и склонны к хронической усталости.
Обязательно ешьте не ранеее, чем через 30 минут после пробуждения. С утра выпейте полстакана теплой воды (можно с лимоном или медом), и начинайте собираться. Так Вы активизируете выработку желудочного сока и очень скоро почувствуете голод, а организм окончательно проснется, и запустятся все процессы жизнедеятельности. После этого можно завтракать.

Как определить, какой завтрак Вам нужен? Для каждого вида деятельности подходит свой завтрак. Если Вы работаете в офисе, и Вам предстоит много сидеть, но выполнять умственную работу, остановите свой выбор на таких продуктах, как домашний йогурт, вареные яйца, творог, овсяные хлопья с молоком или кефиром, овощной или фруктовый салат. Для представителей сидячих профессий важно с утра не переедать, так как повышенная сытость может привести к сонливости и вялости во время рабочего дня. Добавьте в свой рацион немного сладкого (черный шоколад или мед), чтобы насытить организм глюкозой.

Если Ваша работа связана с физическими нагрузками или Вы собираетесь на тренировку, устройте себе более плотный завтрак. Лучшим вариантом станут разнообразные каши, например, с кашей «5 злаков» Вы вкусно и полезно начнете свой день. Сделайте себе бутерброд с отварной курятиной или телятиной с ломтиками томатов и салатом. Помните, что не только для завтрака, но и для рациона всего дня предпочтительнее выбирать ржаной или цельнозерновой хлеб. Он менее калорийный, и приносит организму больше пользы без вреда для фигуры.


Что лучше всего пить на завтрак?
Среди любимых напитков для завтрака женщины выделяют кофе и чай. Советуем вставать на несколько минут раньше и заваривать натуральный меленый кофе. В растворимом намного больше кофеина, который вымывает из организма кальций. Также утром полезно пить черный чай, он содержит много витаминов (Р и PP, В), бодрит человека с утра и положительно влияет на здоровье. Чтобы напиток был более питательным, добавьте в него немного сливок или меда. Рекомендуем также приобрести IBS - Чай для похудения который укрепляет иммунитет и предотвращает заболевания ЖКТ.

То, что мы едим на завтрак, определяет наше состояние на весь день. Вкусная и сытная еда на ярких тарелках обеспечит Вам хорошее настроение и бодрость на весь день.

Читать далее

 Для эффективной борьбы с лишними килограммами очень важно правильно питаться. Любые нагрузки тщетны, если есть все подряд, не ограничивая себя ни в количестве, ни в качестве пищи. Конечно, можно воспользоваться различными препаратами для снижения веса, в том числе использовать тайские таблетки для похудения, но если Вы являетесь счистливым обладателем железной силой воли и достаточным временем для соблюдения всех тонкостей правильного питания, приведем вам следующие рекомендации:

1. Ограничьте потребление жиров. Конечно, полностью исключить жиры, такие необходимые нашему организму, нельзя. Нужно всего лишь ограничить их потребление. Дневное потребление жиров должно быть в пределах 40-50 г. Продукты, которые богаты жирами и потребление которых следует ограничить:

- жиры животного происхождения (маргарин, сливочное масло);

- различные соусы и майонез;

- жирные сорта сыра творога, жирная сметана и сливки, сладкие и плавленые сыры;

- жирное мясо птицы и рыбы, свинина;

- копчености и сало;

- консервы;

- мороженое и кондитерские изделия.

Жирные сорта мяса замените нежирными, а майонез и сметану – на обезжиренные йогурты. Перед приготовлением мяса, удаляйте кожу и видимый жир. Готовьте без масла. Откажитесь от жарки – запекайте и тушите.

2. Уменьшите количество углеводов в рационе. Всем известно, что углеводы являются основным источником энергии. Но при их избытке они превращаются в жиры и откладываются. Для людей, которые не имеют тяжелых физических нагрузок и не занимаются спортом, средняя потребность в сутки составляет до 500 г. Чтобы похудеть, достаточно снизить потребление продуктов, которые содержат наибольшее количество углеводов. Это сахар, мучные и кондитерские изделия, варенье, мед и картофель.
3. Вместо этого употребляйте больше клетчатки. Она способствует очищению организма, так как стимулирует работу кишечника. Клетчатка в большом количестве содержится в ржаном хлебе, овощах,отрубях и фруктах. Для правильного и здорового похудения основу рациона должны составить овощи, фрукты, зелень и ягоды. Овощи – наиболее полезны. Они содержат пищевые волокна, микроэлементы и витамины. Употребление овощей нормализует обмен веществ и способствует похудению. Поскольку в сырых овощах содержится тартроновая кислота, которая не дает углеводам превратиться в жиры. Такие овощи, как морковь, капуста, свекла, редис, тыква низкокалорийные и высокопитательные.
4. Для борьбы с лишним весом очень важно регулярное питание. Нормальный режим – 3-5 раз в день. Утром и днем съедайте наиболее калорийные блюда. Между приемами пищи можно съесть горсть изюма или морковку.
5. Что касается ужина, то он должен быть достаточно легким и за два часа до сна. Именно та пища, которая съедена перед сном, превращается в жир и приводит к ожирению.
6. Чтобы похудеть, подсчитывайте калории. Во время того, как организм перестраивается к новому рациону питания, объемы могут быть прежними, но калорийность должна быть снижена. Для женщин оптимальное количество в сутки 2200 килокалорий, а для мужчин – 3000.
7. Обманите свой организм. Есть ароматы, которые возбуждают аппетит, а есть и такие, которые подавляют его. Например, запахи мяты, банана, розы, лаванды и зеленого яблока способны снизить аппетит. Перед едой просто несколько раз вдохните эти запахи.

Соблюдая все эти рекомендации можно похудеть и поддерживать свой оптимальный вес.

Читать далее

 Основной причиной набора лишнего веса является появления дисбаланса между поступлением энергии в организм (съеденная пища) и расходом человеком энергии.

Для того чтобы избежать проблемы лишнего веса обязательно нужно следить за балансом между получаемой и расходуемой энергиями. То есть, если мы съедаем больше, чем обычно, и при этом тратим калорий столько же или даже меньше, то все это и приводит к возникновению избыточного веса.

В том случае, если мы потратили столько же калорий, как потребили, то в организме поддерживается нормальный вес.

Например, если женщина является офисным работником и потребляет в день 2200-2500 ккал, а за этот же промежуток времени в лучшем случае сжигает до 2000 ккал, то разница между полученными и сожженными килокалориями откладывается в организме. Даже в том случае, если является минимальной (около 200 ккал), то все равно за год набирается около 8 лишних килограммов.

Следует знать, что эти 200 ккал сопоставимы с 2 зефирками или одной небольшой сдобной булочкой со сладким чаем/кефиром. Соответственно, для организма это будет вовсе не питательно, а значит и незаметно.

Энергозатраты человека за один день состоят из той энергии, которую использует организм непосредственно для поддержания жизненно необходимых процессов, таких как биение сердца, дыхание, переваривание пищи и так далее. По-другому такой расход энергии можно назвать основным обменом или же обменом в спокойном состоянии. Помимо того, к энергозатратам человека относятся еще все необходимые затраты энергии организмом для осуществления каких-либо физических процессов (физическая нагрузка).

Следует понимать и то, что повлиять на уровень физической активности просто, а вот на уровень основного обмена – намного сложнее. Обязательно нужно учитывать такую особенность организма, как возраст, с увеличение которого обменные процессы становятся значительно замедленнее. Следовательно, чем старше становится человек, тем менее калорийную пищу ему нужно употреблять и по возможности нужно увеличить уровень физической активности.

Пренебрежение всеми этими простыми, на первый взгляд, правилами может вызвать немалое количество болезней от избыточного веса, которые могут развиться и привести к серьезным последствиям в дальнейшем.

Читать далее

 Безусловно, многие люди задаются вопросом - в чем же секрет данного средства и почему оно позволяет не только эффективно похудеть, но и сохранить достигнутые результаты?

Действенность тайских программ объясняется во многом тем, что состав курсов базируется не только на многовековых рецептах восточной медицины в области снижения веса, но и на современных достижениях и разработках западных специалистов.

Неудовлетворительные результаты, которые, зачастую, показывает подавляющее большинство препаратов для похудения, заключается в том, что такие препараты задействуют только один механизм снижения веса. К примеру, только очистка организма от шлаков, или только нейтрализация жиров, принимаемых с пищей. Что же касается тайских таблеток для похудения, то их высокая эффективность достигается именно за счет комплексного воздействия на лишний вес, т.е. – одновременно снижение аппетита, выведение шлаков, нормализация метаболизма, сжигание подкожного жира, воздействие на жиры, принимаемые с пищей. Именно такой многосторонний подход позволяет плавно снижать лишний вес и стабилизировать достигнутые результаты без нагрузки и вреда для организма.

Товары Таиланда помогают похудеть эффективно, имеют в арсенале сильные и слабее препараты. Все мы хотим иметь идеальную фигуру, принимая их, из ужасной жирной попы, Вы сделаете конфетку. Так что это средство помогает ускорить процесс сжигания жира, похудеть, вернуть стройность Вашей фигуре. Тайские средства Мишки янки от ожирения, улучшают работу лимфатической системы, жиры быстрей расщепляются, отеки рассасываются. Используя метод вам не обязательно проводить, много времени в спорт – зале, сидеть на жесткой диете. Описание многих лекарственных средств похудения можете найти в интернете. Продажа товаров похудения, стала популярна в нашей стране. Людей страдающих избытком лишних кг. много, хорошо выглядеть и быть здоровыми хотят все. Купить средства можете любым удобным способом.

Читать далее

 Наиболее эффективные из всех Тайских таблеток для похудения. Подходят даже тем, кто принимал ранее продукцию тайских госпиталей, в независимости от их вида.

Таблетки для похудения Тайские мишки представляют собой существенное средство, позволяющее в максимально короткие сроки избавиться от излишнего веса. Состав тайских мишек включает в себя перечень лечебных трав, которые используются по всей Азии как действенные средства от различных заболеваний. Таким образом, Тайские мишки для похудения являются натуральным лечебным продуктом. В некотором роде этот препарат можно поставить в один ряд с средствами народной медицины. Но дело в том что, тайские таблетки мишки созданы ведущими учеными медицинских научных центров Бангкока и потому представляют собой уникальный препарат, сочетающий в себе как современные научные разработки, так и лекарственные средства народной медицины. На сегодняшний день купить тайские таблетки мишки не составляет труда, поставки лицензированного продукта для похудения регулярно осуществляются с заводов изготовителей из Таиланда и составляют существенный складской запас.

Предлагаем Вашему вниманию две наиболее популярные программы:

13 пакетов - похудение от 8 до 12 кг. за месяц. Рассчитана на 28 дней. Подходит лицам как принимавшим, так и не принимавшим тайские курсы прежде.
16 пакетов - похудение от 10 до 14 кг. за месяц. Рассчитана на 28 дней. Данная программа не рекомендована лицам, никогда не принимавшим тайские курсы.

Делая заказ на нашем сайте Вы можете быть уверены, что покупаете оригинальную и качественную продукцию с минимально возможной наценкой. Противопоказания и побочные эффекты тайских таблеток. Лицам с данными заболеваниями прием тайских программ для похудения противопоказан:

Сердечная недостаточность, ишемическая болезнь, врожденные пороки сердца, выраженные нарушения сердечного ритма
Инсулинозависимый диабет
Заболевания щитовидной железы
Серьезные нарушения функции печени или почек

Противопоказан прием:

Беременным и кормящим
В возрасте до 18 или после 65 лет

С особой осторожностью следует принимать программы при повышенном АД (более 145/90)

Все описанные ниже побочные эффекты проявляются не у всех, слабо выражены и являются временными и проходящими по мере того, как организм приспосабливается к программе.

Сухость во рту
Бессонница, головокружение
Незначительное повышение уровня АД и пульса

Лекарство снижения веса, Тайские таблетки – эффективное средство. Снижает аппетит, блокирует чувство голода, обмен веществ работает быстрее. Натуральный продукт на все 100%, в нем нет ингредиентов, содержащих химию, выполнен из лучших традиционных рецептов тайской медицины. Препарат произведен с повышенной безопасностью с высокой эффективностью.

Читать далее

 Существует масса методов, по которым можно определить, есть у человека избыточная масса тела, или же ее нет.

Самым простым является способ, по которому нужно определить индекс массы тела. Для этого, следует соотнести ваш вес в килограммах и рост в квадрате в метрах. Если число, которое вы получите, будет менее 18, то вес недостаточен, если получится больше 25, то у вас есть избыточный вес, а если это число превысило отметку 30, то вы страдаете ожирением.

Еще одним способом, по которому можно определить вой идеальный вес, являются различные формулы, по одной из которых должны вычесть из вашего роста в сантиметрах ваш вес. Таким образом, получаете число вашего идеального веса.

И еще одним способом, по которому можно определить наличие избыточного веса, является измерение объемов своей талии: мужчины – более 102 см, женщины – более 88 сантиметров. Соответственно, если объем вашей талии превышает указанные параметры, то вас имеется избыточная масса тела. В таких ситуациях очень резко возрастает риск появления таких заболеваний, связанных с сердечнососудистой системой, накопление холестерина, заболевания суставов и многое другое. Храп, иногда, также появляется именно из-за этой проблемы.

Но проблемы, связанные с лишним весом заключаются не только в плохом самочувствии, из-за болезней у людей, страдающих от избыточного веса. По данным исследований, которые проводили западные ученые, выяснилось, что, при наличии лишнего веса, у человека чаще всего плохое настроение, значительно ухудшается качество остроты интеллекта. Помимо всего этого, женщины с избыточным весом испытывают проблемы, связанные как с зачатием ребенка, так и с его вынашиванием. Соответственно, качество интимной жизни падает, и в разы.

Зачастую у людей с наличием лишних килограммов есть масса комплексов, неудобств, которые связанны непосредственно с этой проблемой. Кроме того, сейчас в мире очень распространена не только дискриминация по половому и национальному признакам, а еще и дискриминация относительно веса человека. Так идеальные параметры 90/60/90 давно канули в лету, в наше время представительница прекрасной половины человечества с такими окружностями – «толстуха». Ведь сегодня мода диктует дистрофию и… анорексию. Ни для кого не секрет, что многие звезды эстрады и известные всем люди используют различные препараты для похудения, в том числе и тайские таблетки, всевозможные диеты и даже операции.

Таким образом, лишний вес не только доставляет массу неудобств, связанных со здоровьем, но еще играет немалую эстетическую роль, а как следствие несет и психологические/психические проблемы.

Читать далее